12시간 교대근무와 격일 근무중 어떤게 좋을까요?

물론 사람들마다 업소마다 차이가 있겠지만 경험이 많으신분들은

보통 어떤게 좋은가요??

그리고 12시간 교대근무와 격일 근무 장단점좀 설명해주세요^^