목을 좌우로 꺾은상태에서 손으로 꾸욱
눌러주면 시원하고 좋아요
또 뒷목을 위에서 아래로 쓸어내리면서
눌러주면 피로회복에 도움이 됩니다
[18.06.13 10:21:22]
의자을 이용에 두다리 쭉피고
두다리 올려다를 10번 반복3번하면 스트레칭에 최고
[18.06.13 10:03:49]
프런트에 간단하게 스트레칭 할수있는 운동기구 있어요 저는 ㅎㅎ:: 되도록 계단이용 의자에 오랫동안 앉자있는 성격이 못됨
[18.06.12 09:58:38]
쫙쫙 펴지는 스트레칭이면 됩니다.
[18.06.12 08:31:33]
전체적으로 몸 쭉늘리는 스트레칭
[18.06.11 23:26:29]
제자리에 서서 까치발 들기 하면 좋구요.
손님 호출 왔을때 엘리베이터 이용하지 않고 계단 이용하면
간단하게 운동 가능합니다. 단 올라가는것만 계단 이용하고
내려올때는 엘리베이터 이용하는게 좋다고 합니다.
오랫동안 앉아 있으면 한번씩 일어나서 기지개도 켜고
가볍게 팔벌려 뛰기 조금씩 하면 몸도 풀리고 졸음도 쫓고 좋습니다.
PT체조? ㅠ ㅋㅋ
입크게벌려혀를쭉내밀고 잠시있다 다시넣고 다시빼기
목을 좌우로 꺾은상태에서 손으로 꾸욱
눌러주면 시원하고 좋아요
또 뒷목을 위에서 아래로 쓸어내리면서
눌러주면 피로회복에 도움이 됩니다
의자을 이용에 두다리 쭉피고
두다리 올려다를 10번 반복3번하면 스트레칭에 최고
프런트에 간단하게 스트레칭 할수있는 운동기구 있어요 저는 ㅎㅎ:: 되도록 계단이용 의자에 오랫동안 앉자있는 성격이 못됨
쫙쫙 펴지는 스트레칭이면 됩니다.
전체적으로 몸 쭉늘리는 스트레칭
제자리에 서서 까치발 들기 하면 좋구요.
손님 호출 왔을때 엘리베이터 이용하지 않고 계단 이용하면
간단하게 운동 가능합니다. 단 올라가는것만 계단 이용하고
내려올때는 엘리베이터 이용하는게 좋다고 합니다.
오랫동안 앉아 있으면 한번씩 일어나서 기지개도 켜고
가볍게 팔벌려 뛰기 조금씩 하면 몸도 풀리고 졸음도 쫓고 좋습니다.
수건사용하여 스트레칭 넘좋아요