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Madman목룡
(12.09.14 16:47:52)
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의자 팔받침을잡고 좌우로 천천히 허리를 뒤트시고
케켈운동(항문조이기) 도 하시고
고개를들어 좌로우로 정지상태 5초가량 하시고
기지개도 두손 깍지껴서 한번씩 피시고 그상태로 옆구리를굽혀 왔다갔다하시고
그정도만해도 한결 부드러워 지더라구요.. ㅎ
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의자 팔받침을잡고 좌우로 천천히 허리를 뒤트시고 케켈운동(항문조이기) 도 하시고 고개를들어 좌로우로 정지상태 5초가량 하시고 기지개도 두손 깍지껴서 한번씩 피시고 그상태로 옆구리를굽혀 왔다갔다하시고 그정도만해도 한결 부드러워 지더라구요.. ㅎ
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레몬맛농약
(12.09.13 10:18:50)
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저도 운동부족으로 똥배만 나오고 있습니다 ㅎㅎㅎ
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저도 운동부족으로 똥배만 나오고 있습니다 ㅎㅎㅎ
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Madman목룡
레몬맛농약